Von Ralf Baumhöfer, Heilpraktiker für Psychotherapie. Stand: Oktober 2026
Was Burnout ist und was nicht
In der ICD-11 der Weltgesundheitsorganisation steht Burnout nicht als Krankheit, sondern als Phänomen im Zusammenhang mit der Arbeit. Beschrieben werden Erschöpfung, wachsende innere Distanz zum Job und das Gefühl, nichts mehr zu schaffen.
Hinter dieser Beschreibung steckt oft etwas, das sich genauer benennen lässt. Eine depressive Episode. Eine Angststörung. Eine Schlafstörung, die seit Jahren läuft. Oder schlicht ein Leben ohne Pause. Was davon zutrifft, macht für die Behandlung einen großen Unterschied. Das klären wir zuerst.
Woran Sie Erschöpfung erkennen
Sonntagabend zieht sich der Magen zusammen. Der Urlaub hält zwei Tage. Kleinigkeiten machen wütend, die Kollegin, das Kind, der Drucker. Sie liegen nachts wach und gehen die To-do-Liste durch. Und trotzdem sagen Sie zu, wenn jemand fragt, ob Sie noch etwas übernehmen können.
Was die Therapie bearbeitet
Äußere Belastung ist real, und manchmal ist der Job das Problem. Häufiger als gedacht sind es aber die eigenen Regeln, die einen in die Erschöpfung treiben. „Wenn ich Nein sage, halten mich alle für nicht belastbar.“ „Gut ist nicht gut genug.“ „Ich darf erst Pause machen, wenn alles erledigt ist.“ Solche Sätze klingen nach Pflichtbewusstsein. Wir prüfen, was sie Sie kosten und was passiert, wenn Sie probeweise gegen sie handeln.
Warum Video hier praktisch ist
Wer erschöpft ist, hat keine Zeit für 90 Minuten Anfahrt und Wartezimmer. Eine Sitzung per Video lässt sich in die Mittagspause oder den frühen Abend legen. Wichtig ist nur, dass Sie dafür wirklich ungestört sind. Nicht im Büro mit offener Tür.
Arbeitsunfähigkeit
Als Heilpraktiker für Psychotherapie darf ich keine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Wenn Sie eine Krankschreibung brauchen, ist Ihr Hausarzt der richtige Ansprechpartner. Beides lässt sich gut kombinieren.
Erstgespräch per Video: ca. 45 Minuten, 50 €. Danach sage ich Ihnen offen, ob eine Therapie per Video für Sie passt. Erstgespräch reservieren